divendres, 20 de desembre de 2013

Les festes ens esperen, però amb moderació


Sergi Sevillano i Andrés Ruiz

El Nadal és a la cantonada, amb molts menjars familiars, molts torrons i polvorons. La gent acostuma a engreixar-se un parell de quilos, però per mantenir-se en forma caldria menjar moderadament  a no ser que vulguem una forma rodona com el Pare Noel.
Aquestes dades són les limitacions aproximades per no passar-se de quilos i engreixar-se:

50grs de turró:  220 kcal.
20grs de massapà: 120 kcal.
100grs de fruits secs: fins a 600kcal.
una copa de vi: 80 kcal.
una copa de cava: 85 kcal.


També caldria fer una mica d'esport en el temps lliure, amb els amics o individualment, anar amb bicicleta, jugar a futbol, agafar el patinet etc..


BON NADAL I BONES FESTES A TOTHOM!

1 comentari:

Aquest bloc només publicarà aquells comentaris que segueixin les normes de cortesia socialment establertes.